1000 Ejercicios y Juegos de Natación y Actividades Acuáticas | LIBROS NÁUTICOS | Natación | Librería Náutica cartamar. Libros Náuticos. Cartas Náuticas | Libreria nautica Cartamar. Libros nauticos. Cartas nauticas.

Catálogo - LIBROS NÁUTICOS - Natación

1000 Ejercicios y Juegos de Natación y Actividades Acuáticas

1000 Ejercicios y Juegos de Natación y Actividades Acuáticas

Autor: Walter Bucher
Editorial: Hispano Europea
Año de edición: 2.009
9788425510649
Encuadernación: rústica
201 pág.
17,0 x 23,0 cm.
27,90€

Contenido:

Cada día es más frecuente la figura del especialista en la formación y preparación de los porteros, debido al escaso conocimiento de los entrenadores y la necesidad de atender las peculiaridades de este jugador, el único que juega con las manos.

Uno de los aspectos más interesantes de esta obra es que trata la natación con especial atención e incorpora otras actividades acuáticas que cada día son más practicadas, como es el caso de la natación recreativa, el buceo libre, la natación sincronizada, el salvamento, el waterpolo y los saltos.

Los ejercicios y las tareas están planteados de forma lúdica. Tanto la variedad como la diversión están perfectamente combinadas con una propuesta metodológica seria y rigurosa que incluye:
- Los distintos niveles de la natación
- Las habilidades básicas y específicas de las actividades acuáticas.
- El material específico de cada actividad y otros materiales alternativos
- El trabajo individual y de grupos
- El perfeccionamiento de la condición física
- La organización de juegos y actividades

Los autores de este libro, experimentados profesores, proponen una gama variada de soluciones que ayudan a conseguir los objetivos de cada una de las actividades acuáticas.

Los profesores, entrenadores, monitores y técnicos de la natación y de las actividades acuáticas, todos ellos profesionales que siempre han demostrado una preocupación por incorporar a su trabajo nuevas propuestas, encontrarán en este libro una fuente importante de información.



Índice:

PREFACIO

1. JUEGOS CON ACCESORIOS DE NATACIÓN PARA NADADORES DE NIVEL ELEMENTAL
1.1. Con el pull-boy
1.2. Con la tabla
1.3. Con aros y discos sumergibles
1.4. Con aros flotantes
1.5. Con balón
1.6. Con picas
1.7. Con pelotas de tenis de mesa
1.8. Con gomas
1.9. Con manguitos o brazaletes
1.10. Con aletas

2. JUEGOS CON ACCESORIOS PARA BUENOS NADADORES
2.1. Con la tabla
2.2. Con el pull-boy
2.3. Con manoplas
2.4. Con balón
2.5. Con aletas
2.6. Con colchonetas neumáticas
2.7. Con tapices de espuma
2.8. Con resistencia
2.9. Con material de salvamento
2.10. Con cuerda gruesa

3. JUEGOS DE GRUPOS
3.1. Juegos de persecución
3.2. Relevos
3.3. Circuitos
3.4. Juegos con desventajas
3.5. Juegos con balón
3.6. Juegos de lucha
3.7. Cadenas
3.8. Saltos en grupo
3.9. Bucear en grupo
1.10. Natación con obstáculos en grupo

4. JUEGOS POR PAREJAS
4.1. En una calle
4.2. En piscina pequeña
4.3. En piscina de saltos o profunda
4.4. Lucha uno contra otro
4.5. Dos contra dos
4.6. Por parejas en una misma zona
4.7. En alternancia por arriba y por abajo
4.8. Estirar, empujar, arrastrar
4.9. Juegos de reacción
4.10. El compañero espejo

5. JUEGOS Y EJERCICIOS DE ENTRENAMIENTO EN LA PISCINA
5.1. Carreras de adelantamiento
5.2. Natación con obstáculos
5.3. Ejercicios de coordinación
5.4. Buceo
5.5. Con pelotas
5.6. Con la pared o contra ella
5.7. Ejercicios de entrenamiento
5.8. Tareas adicionales durante el nado
5.9. Con el reloj

6. A LO ANCHO DE LA PISCINA
6.1. Propulsión con movimientos de piernas
6.2. Propulsión con movimientos de brazos
6.3. Formas de coordinación
6.4. Tareas específicas: ¿quién sabe...?
6.5. Salvamento
6.6. Natación sincronizada
6.7. Únicamente hacia atrás y de costado
6.8. Saltos, salidas y virajes
6.9. Ejercicios de waterpolo
6.10. Natación del lisiado

7. ENTRENAMIENTO PARA EL SALTO
7.1. Ejercicios preparatorios en la piscina de enseñanza
7.2. Saltos en grupo desde el borde de la piscina
7.3. Ejercicios preparatorios para las rotaciones hacia adelante
7.4. Ejercicios preparatorios para las rotaciones hacia atrás
7.5. Ejercicios preparatorios para los saltos de tirabuzón
7.6. Zambullidas-buceo
7.7. Imitar / Crear
7.8. Saltar con la cuerda
7.9. Saltar con el balón
7.10. Combinación agua / borde de la piscina / colchoneta

8. JUEGOS DE ZAMBULLIDA Y EJERCICIOS BAJO EL AGUA
8.1. Natación bajo el agua
8.2. Relevos de buceo
8.3. Con aletas
8.4. Equipo básico
8.5. Con material flotante
8.6. Con objetos pesados
8.7. Con obstáculos
8.8. Volteretas y giros
8.9. Ejercicios de orientación
8.10. Cada vez más abajo

9. CARRERAS Y RELEVOS
9.1. Relevo pendular
9.2. Relevos de reunión y encuentro
9.3. A la americana
9.4. Con balón
9.5. Con otros materiales
9.6. Con desventajas
9.7. Con transporte de un objeto
9.8. Con tareas adicionales al nado
9.9. Modalidades eliminatorias
9.10. Juegos sin fronteras

10. APRENDER JUGANDO
10.1. En la piscina profunda o de saltos
10.2. En una calle con muchos alumnos
10.3. En la escalerilla o en el borde de la piscina
10.4. En piscina pequeña o de enseñanza
10.5. Por grupos de nivel. Una calle por grupo
10.6. Con tareas adicionales durante el nado
10.7. Ejercicios en grupos
10.8. Con material auxiliar
10.9. Iniciativa personal
10.10. Pequeñas competiciones

11. EJERCICIOS SELECCIONADOS EN RELACIÓN A DIFERENTES CAPACIDADES Y DESTREZAS BÁSICAS
11.1. Un poco de teoría "mojada" sobre los factores que inciden en la condición física
11.2. Sobre la forma de entrenar las cualidades físicas (mejora de capacidad y destreza) en los distintos deportes acuáticos
11.3. Ejemplos prácticos, ordenados según las cualidades físicas
11.4. Nadadores flojos: juegos y ejercicios por parejas
11.5. Nadadores flojos: juegos y ejercicios en grupo
11.6. Nadadores medianos: si se quiere jugar, practicar o entrenar solo
11.7. Nadadores medianos: juegos y ejercicios por parejas
11.8. Nadadores medianos: juegos y ejercicios en grupos
11.9. Nadadores buenos: si se quiere jugar, practicar o entrenar solo
11.10. Nadadores buenos: juegos y ejercicios por parejas
11.11. Nadadores buenos: juegos y ejercicios en grupo

12. AYUDAS DIDÁCTICAS EN LAS ACTIVIDADES ACUÁTICAS
12.1. Introducción
12.2. Natación: estilos, salidas y virajes
12.3. Saltos
12.4. Natación sincronizada
12.5. Waterpolo
12.6. Buceo

13. PROPUESTAS DE POSIBILIDADES DE COMBINACIÓN
13.1. Sobre la concepción de este capítulo
13.2. Algunos ejemplos para la natación
13.3. Jugar con el tiempo, el propio pulso y el propio sentir
13.4. Triatlón de 24 horas por etapas

14. LA IDEA 1000: FIESTA DE NATACIÓN
14.1. Nochebuena en la piscina
14.2. Travesía de un lago

15. BUCEO LIBRE
15.1. Introducción
15.2. Buceo libre... ¡pero seguro!
15.3. Organización y metodología
15.4. La variedad del material de juego
15.5. Formas de juego individual con el equipo básico
15.6. Formas de juego en grupos con el equipo básico
15.7. Formas de juego individuales con material de juego
15.8. Formas de juego en grupos con material de juego

BIBLIOGRAFÍA

ANOTACIONES PERSONALES

Precio: 27,90 €, I.V.A. incluido (4%)

[ Volver ]