Anatomía del Nadador | LIBROS NÁUTICOS | Natación | Librería Náutica cartamar. Libros Náuticos. Cartas Náuticas | Libreria nautica Cartamar. Libros nauticos. Cartas nauticas.

Contenido:

Con ejercicios y consejos a todo color, "Anatomía del Nadador" da una visión interna de los músculos que usted necesita fortalecer para alcanzar su máximo potencial en natación.

¡Vea cómo conseguir salidas más fuertes, virajes más explosivos y tiempos más rápidos! Este libro le mostrará el modo de mejorar sus rendimientos mediante el incremento de la fuerza muscular y optimizando la eficacia de cada brazada.

Incluye 74 de los ejercicios más efectivos para nadar, cada uno de ellos con descripciones paso a paso e ilustraciones anatómicas a todo color de los músculos implicados.

Esta obra va más allá de los ejercicios que le sitúan en el podio de salida, en el agua y dentro del ambiente de la competición. Las ilustraciones de los músculos activos en las salidas, los virajes y los cuatro estilos de competición (libre, braza, mariposa y espalda) le muestran cómo cada ejercicio es un elemento fundamental para el rendimiento en natación. También aprenderá cómo variar los ejercicios con el fin de centrarse en áreas específicas, mejorando la técnica en el agua y disminuyendo la aparición de las lesiones más comunes entre los dadadores. Pero lo mejor de todo es que aprenderá el modo de acoplar los ejercicios necesarios para desarrollar un programa de entrenamiento basado en sus necesidades y metas individuales.

Independientemente de si está entrenado para pruebas de 50 metros de distancia o tomar parte en una competición de aguas abiertas de un triatlón, "Anatomía del nadador" le hará entrar en el agua lo suficientemente bien entrenado como para obetener cualquier meta que se proponga.



Índice:

Capítulo 1. El nadador en movimiento
Capítulo 2. Brazos
Capítulo 3. Hombros
Capítulo 4. Pecho
Capítulo 5. Abdomen
Capítulo 6. Espalda
Capítulo 7. Piernas
Capítulo 8. Entrenamiento para todo el cuerpo

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