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Catálogo - LIBROS NÁUTICOS - Natación

Fitness Acuático. Fantásticos Ejercicios en el Agua

Fitness Acuático. Fantásticos Ejercicios en el Agua

Autor: MaryBeth Pappas Baun
Editorial: Tutor
Año de edición: 2.010
9788479028060
Encuadernación: rústica
303 pág.
17,0 x 24,0 cm.
19,95€



Contenido:

Diviértase, póngase en forma y mejore su salud con "Fitness Acuático". Fantásticos ejercicios en el agua. Con más de 130 ejercicios que utilizan la resistencia natural del agua, logrará mejorar su forma física y su tonificación corporal, fortalecerá sus músculos, aumentará sus resistencia muscular y aeróbica, y mejorará su flexibidad, coordinación y agilidad: todo ello con una tensión mínima sobre su cuerpo.

Además de originales ejercicios individuales, "Fitness Acuático" incluye 14 programas paso a paso que pueden ser ajustados a las necesidades, intereses y objetivos de cada uno.

Tanto si están buscando programas generales de acondicionamiento físico general, entrenamiento combinado o de rendimiento avanzado, como si se necesitan rutinas más específicas para el embarazo, la rehabilitación física o programas para personas mayores, todo está aquí. También se podrá añadir variedad a los programas acudiendo a los ejercicios de Tai Chi, Pilates, Yoga, Kickboxing o Baile country acuáticos y a los accesorios de flotación que propone este libro.



Introducción

Capítulo 1. Mejorar la forma física con los ejercicios acuáticos
Capítulo 2. Prepararse para los ejercicios acuáticos
Capítulo 3. Comprender las fases del entrenamiento acuático
Capítulo 4. Calentamiento y vuelta a la calma
Capítulo 5. Beneficios del ejercicio aeróbico
Capítulo 6. Fortalecimiento y tonificación
Capítulo 7. Intensificación de las sesiones de ejercicios
Capítulo 8. Crear un entrenamiento acuático personalizado
Capítulo 9. Añadir novedad al entrenamiento acuático
Capítulo 10. Ejercicios especializados para necesidades especiales

Apéndice

Índice alfabético

Acerca de la autora

Precio: 19,95 €, I.V.A. incluido (4%)

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