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Contenido:

"Manual Práctico de Surf" es un texto único por su enfoque didáctico basado en los más de 25 años de experiencia de sus autores y porque recoge, como ningún texto otro texto lo había hecho hasta ahora, todo lo que necesita saber acerca del surf y de su lifestyle:
- Breve historia del deporte
- Equipamiento necesario y su mantenimiento
- Consejos para iniciarse con seguridad
- Las predicciones del mar e interpretar la playa
- Principales maniobras en el agua
- Entrenamientos fuera del agua
- Alimentación, medioambiente, etc.

Con más de 160 fotografías y un soporte visual atractivo, incluye también un capítulo dedicado a aspectos prácticos para la planificación de viajes a los destinos más buscados de surf.



Índice:

PRÓLOGO

1. LOS BÁSICOS
Breve historia del surf
Las olas
¿Pro, surfer, surfista?

2. ANTES DE IR A LA PLAYA
¿Asesorado o auodidacta?
El equipamiento
Las predicciones del mar
Desplazarse a la playa

3. EN LA PLAYA
Interpretar la playa y el mar
La seguridad ante todo
Estirar y calentar
Cuidados personales
¡Listo! Vamos al agua

4. EN EL AGUA
Las normas que debes cumplir. Surfing etiquette
Remar
Ponerse de pie
Maniobras
Caídas

5. DESPUÉS DE SALIR DEL AGUA
Estiramientos
Cuidados del equipo
Cuidados personales

6. ¿QUÉ HAGO HASTA EL PRÓXIMO BAÑO?
Ruinas de ejercicios
Para leer
Para ver

7. VIAJAR CON LAS TABLAS
Tablas sí o no
Algunos destinos para tu surftrip
Básicos para el surftrip
Surf camps

8. NUTRICIÓN ADECUADA

GLOSARIO

AGRADECIMIENTOS

DIARIO DEL SURFER