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Natación. Los Secretos para Nadar más Rápido. Para Nadadores y Triatletas

Natación. Los Secretos para Nadar más Rápido. Para Nadadores y Triatletas

Autor: Sheila Taormina
Editorial: Tutor
Año de edición: 2014
9788479029692
Encuadernación: rústica
190 pág.
17,0 x 24,0 cm.
19,95€


Contenido:

En este libro, Sheila Taormina (4 veces olímpica, medallista de oro y campeona del mundo de triatlón), revela la tácnica de natación utilizada por los nadadores más rápidos del mundo.

Muchos nadadores y triatletas desatienden las claves de la velocidad porque están distraídos contando brazadas, perfeccionando la postura de su cuerpo o intentando deslizarse en exceso. Sheila Taormina se basa en principios científicos sencillos. Con la ayuda de fotografías subacuáticas de atletas olímpicos muestra cómo el agarre de codo alto es la técnica crucial para nadar más rápido.

Con un enfoque lleno de sentido común, perfeccionado tras décadas de práctica y años de experiencia directa como entrenadora, Sheila Taormina ofrece a los triatletas y nadadores la posibilidad de examinar su propia brazada y alcanzar la velocidad que hasta ahora se les había escapado.

Esta obra incluye:
Los mejores ejercicios para desarrollar la sensibilidad y sentir el agua
Ejercicios en seco y de fuerza para mejorar la postura del brazo y fortalecer la musculatura del tren superior del cuerpo.
Fotografías en color de nadadores olímpicos que muestran el tirón bajo el agua con el codo alto.
Consejos y secretos que ayudaron a Sheila Taormina a competir a nivel mundial durante dos décadas.

Este libro vuelve a situar el punto de mira donde debe estar: en una potente brazada bajo el agua. Con su lectura, los triatletas y nadadores pueden dejar de nadar para sobrevivir y abrirse paso hacia nuevos niveles de velocidad y confianza en el agua.



Índice:

Prefacio
Prólogo a la edición española

Introducción
1. El principio de Pareto: la regla del 80/20 llevada a la piscina
2. Panorama general: comprender la ecuación de la natación
3. El elemento fundamental: un caso para demostrarlo
4. Dinámicas de fluidos y teorías de propulsión: los retos y la belleza
5. El tirón bajo el agua: elementos fundamentales del elemento fundamental
6. Desarrollo del tirón bajo el agua: ejercicios para aumentar fuerza, flexibidad y sensación del agua
7. La ecuación de la natación en la práctica: conteo de brazadas y ratio de los mejores nadadores
8. Juntar las piezas: conclusiones
Epílogo. El top 20 de Taormina. Cambios en la natación desde 1924

Apéndice A. Para principiantes: comprender la jerga de la natación y diseño del entrenamiento
Apéndice B. Preguntadle a una nadadora olímpica: respuestas a preguntas frecuentes
Apéndice C. Vídeos de ejercicios

Agradecimientos
Referencias
Índice alfabético
Sobre la autora

Precio: 19,95 €, I.V.A. incluido (4%)

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